おじさんの禁煙記録簿【31日目～45日目】
どーも、キラおじ（@kirasakuoji3）です。
禁煙1ヶ月達成しました！というのが前回の報告でした。
今回はさらに2週間が経過しました。
禁煙のコツおさらい
- 吸いたい欲求は30秒から1分、その間ガマンすれば落ち着く
- 最初の3日間はとにかく我慢
- 身体からニコチンを徹底的に抜きとおす
- 喫煙可能な箇所に近付かない
- 以後、悪魔のささやきのようなタバコの誘惑はキッパリ断る
10月4日（31日目）～10月18日（45日目）
これまでとあまり変化を感じず・・・といったところで、やっぱり脂っこい食事の後や運動後は欲求の波が強いですが、吸わずに済んでいます。
そして以前の失敗を省みて気を付けている点があります。それは・・・
喫煙が可能な場所に近寄らない
これは本当に徹底すべきだと思いますね。どんな形であれ、体内にタバコの煙が取り込まれる状況は無くした方がよいです。
以前のおじさんはこういうシチュエーションから失敗したのでこれは断言しちゃいます！
それでは今回の報告はこの辺で。ここまでありがとうございました！
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