おじさんの禁煙記録簿【22日目～30日目】

はいどーも、キラおじ（@kirasakuoji3）です

禁煙期間30日を達成しました！

ついに1ヶ月か・・・という感じで少し感慨深いですｗ

禁煙のコツおさらい

最初の3日間はとにかく我慢

身体からニコチンを徹底的に抜きとおす

吸いたい欲求は30秒から1分

その時間を我慢すれば欲求は落ち着く

以後、悪魔のささやきのようなタバコの誘惑はキッパリ断る

ここまでくると下3つのみに注力となりますね

前回と同じように食後に欲求があるものの「吸わんどこ」とガマンできてますね

欲求も禁煙当初よりだいぶ弱く、厳密には“ガマン”と少し違う感じ・・・

前回

“スルー”というのが一番近い表現かな？

そしてこれはけっこう大きな変化だと思うわけですよ

だって考えてもみてください

“ガマン”は精神が未だに囚われてるという事、意識しないと再びタバコに手を出しかねません

これが“スルー”になったということは、心身ともにタバコから抜け出せつつある証拠なのでは？

さらにそれを越えて“無関心”までいってはじめて禁煙できたと言えるでしょう

過去の失敗は・・・

1本くらい吸っても大丈夫っしょ！

1年2ヶ月禁煙できた過信が招いた・・・金ピカにも劣らないまさに慢心

脂っこい食事の後は欲求がやや強いので、そこは気を引き締めなければ！

と気持ちを新たにしつつ今日はこの辺で

ここまでお付き合いありがとうございました！

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