どーも！キラおじ（@kirasakuoji3）です。 今日は11月最後だし3か月目も近いということで、禁煙の報告をさせてください！ それではいつものおさらいから。 禁煙のコツおさらい 吸いたい欲求は30秒から1分、その間ガマンすれば落ち着く 最初の3日間はとにかく…