おじさんの禁煙記録簿【禁煙開始前～3日目】

いきなりですが・・・

今度こそ禁煙します！

どーも、キラおじです

脈絡もない開幕ですみません！

止めようと思ったきっかけは色々あるのですが

何よりも集中力の無さに愕然として・・・

禁煙を決意しました

んで、禁煙の成功率を上げようと

定期的に経過を記していこうと思った次第です

まぁ自発的なさらし上げですねｗ

それまでの現状

• 電子タバコ iQOS　15本前後／日

9月3日（おわりのはじまり）

寝る前の一服で箱が空になる

ここから禁煙開始！

9月4日（1日目）

起きてすぐ無意識にiQOSに手を伸ばす

そうだった・・・禁煙を始めたんだ

日中は吸いたい欲をひたすら我慢

吸えないストレスが睡魔に変換されるのか

吸いたい→眠い→吸いたい→眠い

この波状攻撃がとにかく辛かったです

9月5日（2日目）

前日と同じくひたすら我慢

例の波状攻撃も健在です

コンビニで会計の時に

ついタバコの番号を言いそうになるのを

グッと我慢

なんとか2日目も乗り切りました

9月6日（3日目）

吸いたいという欲は変わらないけど

1，2日目よりは少しマシに感じます

お昼以降もがんばりマスタング！

ちなみに禁煙方法については

こちらのサイトを参考にしています

禁煙は短距離,マラソンに非ず:タバコをやめるコツ(客観説TQM)

楽をしようというのが禁煙を失敗たらしめる

この分析は「なるほど」と納得する部分が多いです

• 身体からニコチンを一気に抜く
• 悪魔のささやきを払いのけ続ける

この2点を徹底的に貫き通せたら・・・

無事禁煙できると思ってます！

それでは今日はこの辺で

ありがとうございました！