どーも！キラおじ（@kirasakuoji3）です。 昨年9/3にひとつの目標を掲げて開始した禁煙。 気がつけば、1年が経過していました。 ここまで長かったような・・・どうなんだろう？ 禁煙のコツ 吸いたい欲求は30秒から1分、その間だけガマン 最初の3日間はとにか…